運動中や、大事なスポーツの試合中に「グリッ！」と。
つまずいて転んだり、階段を踏み外したり、犬の散歩中に「グリッ！」と。
捻挫は日常生活でも起こりやすい怪我です。
- 実際に、かなみつ整骨院には捻挫でお困りの方が来られています。
そこで、捻挫の症状について説明させて頂きます。
不自然な形に手首や足首をひねると、骨と骨の繋ぎをしている関節部分が損傷してしまいます。すると、内部の血管が傷つき、内出血がおこります。その部分が腫れる症状を捻挫と言います。
具体的には、
- 靭帯（じんたい）
- 腱（けん）
捻挫になった時は、どうしたら良いのか？
軽度の捻挫の場合、サポーターやテーピング等で保護すれば、ケアできます。しかし、「あまり痛くないから大丈夫」といった油断していると、さらに悪化する恐れがあります。
怪我した場所によっては、痛みがしにくい部分があり、重症のケガをしたという感じがなく、ついつい無理をしがちです。
その結果、二次的な傷が進行することがあるんですね。
このように関節内の傷が積み重なることで、さらに良くなりにくくなってしまいます。
また、関節の軟骨がすり減って、変形した状態になることもあります。
以上のような状態にならないために、最初の時点でしっかりと施術をする事が非常に大事になります！！
かなみつ整骨院で行われている捻挫の検査方法を紹介致します。
① 関節がどのようになってケガをしたかを調べます。
【関節に何かのチカラが直接加わったものか？】
【階段を踏み外してねじったなど間接的なチカラによるものか？】
などを見ていきます。
関節がどのような角度で、どっちの方向に動いて怪我をしたのかを教えていただけると、施術しやすくなります。
② 押さえたり、関節に力を加えたときの痛みの場所や、靭帯がケガをしたことで関節がゆるくなっていないかを調べます。
③ どの場所が痛いのかを徒手検査にてしっかり検査させて頂きます。
④ 痛みの部位に対してどの施術法が適切かをお客様に提案します。
⑤ 痛みが改善されてきたら、痛みが起こった原因の施術を行います。
かなみつ整骨院では、痛みの施術を優先して行います。
足首の施術の場合は、足首の周りのリハビリを行なって関節のぐらつき（不安定性）を良くなるようにします。
足全体のバランスが悪いと、捻挫が再発する可能性が高くなるので場合によっては、インソール（靴の中敷）を入れることをおすすめしています。
⑥ 痛みがなくなってきたら、痛みの原因が起こりにくい身体を維持する施術を行います。
⑦ 身体の不調が起こりにくくするように、定期的なメンテナンスをおすすめします。
足回りの痛みや、疲労があるままで運動などを続けると、本来の足の機能を効果的に発揮することができません。そうなると、捻挫のリスクが高まるので、足の運動機能が落ちないようにするための施術を行います。
交通事故など、偶然による捻挫のケガは防ぎようがない部分があります。ケガを予防のためのサポーターの効果にも限界があります。
【一方、何かに接触せずに、自分の動きによるケガについては防げます。】
- ケガをしないような体の使い方
- 基本的な切り返し・着地動作
ヨリミツ治療塾では、そういった指導を含めた施術をしていきます。
「捻挫」してしまったら、ぜひ一度かなみつ整骨院までお越し下さい。
その他、ご不明な点がございましたら、お気軽にご相談ください。
