このような症状でお困りではありませんか？
- いくつもの病院などに行ったが、腰つうが改善しない
- 腰つうで、仕事や家事をするのがツライ
- 寝ても翌日疲れがとれない
- いつもカラダがだるく、頭も痛い
- 腰だけでなく、首や背中も張っている
- 腰つうを改善して毎日を楽しく過ごしたい
このページをご覧のあなたへ
こんにちは。
かなみつ整骨院の金光 圭介（かなみつ けいすけ）です。
腰痛に悩まされ、いろんなところに行って施術を受けたけれど一向に改善しない・・・と、お困りではありませんか？
腰痛・カラダの不調は、腰にだけ問題があるのではなく、骨格の中で重要な役割をしている「背骨・骨盤」が大きく関わっています。
腰痛に悩まされている方のほとんどが「背骨・骨盤」に原因や問題があることに気付いておられないことが多く、
- ●湿布やマッサージなどで済ましている
- ●良くならないものだと思い込んでいる
湿布やマッサージは、緩和するためのものですから痛みが改善するというわけではないのです。
ですから、問題となっている個所を追及して正しい施術を受けることが、腰痛の改善には必須なのです。
わたし達は、腰痛の原因となっている個所を追究し、必要であれば「背骨・骨盤」を正しい状態に戻していく施術をすることで、なかなか改善しないあなたの腰痛改善に向けてのお手伝いをします。
急性のぎっくり腰なども、ご相談ください。
姿勢の悪さが原因の腰つうの問題とは
腰つうの原因で多いのは、姿勢の悪さです。そもそも、私たち人間の背骨の構造はどうなっているのか、先に知っておきましょう。
背骨は、背中の中央を真っ直ぐ走っている骨のことをいって、この背骨からたくさんの骨格が形成されて、わたしたちのカラダは成り立っています。
背骨は1つの大きい骨ではなく、椎骨という小さな骨がつなぎ合わさって成り立っています。上から順に、頸椎、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨があり、これらの椎骨の数を合わせると、なんと26個にもなるのです。
私たちのカラダを横から見ると、背骨はゆるやかなS字カーブを描いた状態になっています。この右の画像のように、少し曲がっている状態なのが普通なのです。
ですが、猫背のように背中が丸まった状態になると、このカーブの状態をさらに曲げてしまうこととなり、腰や背中など色々なところに負担をかけて、痛みを引き起こしてしまいます。
これが、姿勢の悪さによって腰つうになるワケですね。
逆に考えると、姿勢をよくすれば痛みも出にくくなるのではないかと思われがちですが、残念ながら、簡単にはいかない問題があります。
というのも、姿勢の悪い人は背骨や骨盤などがズレて歪んでしまっていることがあり、そうなると、正しい姿勢を意識しても維持できず、身体に負担をかけてしまうことになるのです。
なので、そういう方はまずは歪んだ状態を元に戻してあげることが大切になります。
身体のゆがみを矯正して、姿勢を改善するメリット
背骨や骨盤など、身体の歪みをなおして、姿勢をよくするメリットとは何でしょうか。考えられるものを次に挙げてみました。
- ◆腰の痛みが出にくくなる
- ◆身体の不調が出にくくなる
- ◆疲れにくいカラダになる
- ◆代謝が上がって、痩せやすくなる
- ◆内臓機能がよくなる
- ◆自律神経が整いやすくなる
- ◆見た目の印象がよくなる
身体の歪みをなおしてあげることで、悩んでいた腰の痛みが改善するだけでなく、こんなにもたくさん良いことがあるのです。
腰つうが気になるあなたも、姿勢が気になるあなたも、姿勢をよくする価値はあると思いますよ。
ぎっくり腰になったらしばらくは安静が必要です
腰つうの中でも、急性で激しい痛みが出るのがぎっくり腰になります。重いものを持ち上げたり、急に動いたりする時に、いきなりグキッと激しい痛みが出る腰つうで、とにかく痛いです。別名「魔女の一撃」とも言わるほどの痛みになりますね。
ぎっくり腰になったら、まずは安静していただいた方がいいでしょう。痛みがひどい場合は、少し動くことすらつらいと思いますので、無理はされませんように。
ただし、最近では安静にしない方がいいという話も聞かれるようになってきました。
不安な方はご自分で判断される前に、当整骨院へご相談していただければと思います。お電話、LINE＠のどちらでも受け付けております。
お気軽にご相談ください。
ぎっくり腰になりやすい場面があります
こんな状況の時はぎっくり腰になりやすいです。- 身体が冷えている時
- 長時間同じ姿勢を続けている時
- 重たい物を持つ時
- くしゃみをする時
- 不自然な姿勢で動作をする時
- 急に体勢を変える時
- 朝、顔を洗う時
- 体調の悪い時
- 身体が疲れている時
日常生活のあらゆるところにぎっくり腰になるリスクが潜んでいます。この記事をご覧のあなたも、お気をつけください。
ぎっくり腰の4つのタイプ
ぎっくり腰には次のような4つのタイプに分けられます。自分がどのタイプのぎっくり腰なのか、探ってみてください。① 筋筋膜性腰痛
これは、腰の筋肉が疲労することにより起こるタイプと言えます。長時間のデスクワークや同じ姿勢での作業が続いたことで、腰の筋肉の負担となり、結果として痛みが出る状態に陥ってしまうのです。
症状としてはズキズキとした痛みがあり、どのように動いても痛みを感じることが多いです。
② 椎間関節性ぎっくり腰
腰椎の関節が炎症を起こし、痛みを出しているタイプになります。ぎっくり腰の中で最も多いタイプと言われています。
運動不足などで身体が硬くなっている人が、急に身体をひねったり、反らせたりするような動作をすると、関節包に過度なストレスがかかり、痛みが出るようです。
③ 関節包性ぎっくり腰
ぎっくり腰の中でも、部分的に少しズキズキとした痛みがある場合はこのタイプが疑われます。身体を前にかがめても、後ろに反っても、同じくらいの痛みがみられるようです。
④ 仙腸関節炎
骨盤の後ろに仙腸関節という関節があります。この仙腸関節や周辺で炎症が起こり、痛みが出ているタイプになります。
足を組んだりすることなどで骨盤の歪みが生じて、結果として痛みが出てしまうようです。
腰つう、ぎっくり腰になりやすい人
腰痛やぎっくり腰になりやすい人というのがいらっしゃいます。中でもなりやすい人10通りを挙げてみました。
1. 重い荷物を中腰で持ち上げる機会が多い人
中腰の姿勢は前に倒れないように背筋が強く働きやすく、背骨や腰に負担がかかりやすくなります。また、その姿勢から重い荷物を持ち上げるとより負担がかかり、ぎっくり腰のような急な痛みに繋がりやすいです。
荷物を持ち上げる際は、身体に荷物を近づけてから、身体全体で持ち上げるようにすると負担が減りますよ。
2. 運動不足の人
運動不足が続くと筋肉が硬くなり、腰まわりの柔軟性が失われて、だんだん可動域が狭くなってしまいます。すると、少し腰を動かしただけでも可動域の限界を超えて、痛みが出やすくなります。
運動が苦手な方はウォーキングやストレッチのような軽い運動からでも構わないので、日々の生活に取り入れてみましょう。
3. 冷え性の人
身体が冷えて血流が悪くなると、疲労物質が溜まりやすくなり、腰の痛みが出やすくなります。冷えは腰つうだけでなく、身体の色々なところの不調の原因となります。
湯船に浸かって身体を温めてあげたり、適度に身体を動かすなどして、身体を冷やさないように注意しましょう。
4. 椅子に浅く座ることが多い人
椅子に浅く腰掛けて、後ろの背もたれにもたれかかるような姿勢は一見楽そうに見えますが、腰や骨盤に負担がかかりやすい座り方です。この座り方だと骨盤の後傾が強くなり、その上に身体の上体の重みが重なるので、余計に負担が大きくなるのです。
いると思います。
椅子に座る時はなるべく深く腰を掛けるほか、クッションを使うなどして工夫してあげましょう。
5. 横座りをよくする人
特に女性の方に多いのが横座りです。横座りだと楽に思われるかもしれませんが、身体への負担がかかる座り方になります。横座りをすると、股関節がねじれている状態になるため、腰や骨盤への負担がかかります。
床に座る時はなるべく正座やあぐら、体育座りなどの座り方にして、たまには立ち上がるなど同じ体勢を続けないようにしましょう。
6. 車に乗ることが多い人
通勤やちょっと買い物に出かけるのに車を利用される方は多いのでは。車に乗るとずっと同じ姿勢が続きやすくなるのと、車の振動が身体に伝わることで、腰つうのリスクが高まります。
背もたれやクッションを上手く使ったり、運転の途中で休憩を取るなどして、対策をしてあげてください。
7. ハイヒールをよく履く人
ハイヒールを履くことが多い人は要注意です。というのも、高いヒールの靴だと身体が反ってお腹が突き出たような体勢になりやすく、腰に負担をかけてしまいます。
たまにはヒールのない動きやすい靴を履くなどして、身体を労わってあげてください。
8. 柔らかいベッドで寝ている人
柔らかいベッドに寝転ぶと、お尻が沈みやすく、横から見るとくの字の様な姿勢になりがちです。そうなると、腰に負担をかけてしまうことになりますね。
しっかり身体を支えることのできるマットレスや布団を使うことをオススメします。
9. タバコを吸う人
腰痛とタバコは関係なさそうに見えますが、実は意外な関係があるのです。一つは、タバコを吸うことで身体の血流を悪くしてしまうことにあります。
また、タバコに含まれるニコチンが背骨の椎間板を悪くするとも言われています。
禁煙は難しくても、腰つう予防の為だと思って、できるだけ本数を減らしてあげるといいでしょう。
10. 肥満気味の人
肥満気味だと腰への負担が大きくなり、腰つうになりやすいです。特に急に太ったような方は身体が慣れるまで腰への負担がかかりやすく、症状が出やすいようです。
無理しない程度に身体を動かして、食事にも気をつけてあげることが大切です。
以上で挙げた中に当てはまる部分がありましたら、気をつけるようにしましょう。
腰の痛みに対する施術の一般的な流れ
まず、カウンセリングや徒手検査でお客様の状態をよく調べさせていただきます。それから施術に入ります。施術内容は痛みの度合いによって変わってきますが、電気を使った施術や高周波治療器などを用いながら施術させていただきます。
こういった機械を使うことで、マッサージでは届きにくい深い場所の筋肉の緊張を和らげてあげることができるのです。
痛みを感じるような施術はいたしませんので、ご安心ください。
また、術者の手による施術もさせていただきます。
基本的には緊張が続く腰や背中、お尻、太ももの筋肉を緩めていく施術になります。
この際、触られたくない箇所がありましたら、お知らせください。
さらに、症状がきつい方には、キネシオテープを貼ることもあります。
キネシオテープは伸縮性があり、身体にフィットするテープで、筋肉の補助と血行の改善の効果が期待できます。
いつも同じケアをするのではなく、その時の症状に合った施術をさせていただきます。気になる箇所がありましたら、ご遠慮なくお申し付けください。
かなみつ整骨院が選ばれる理由
平日夜22時まで、土曜・祝日も営業
平日は夜22時まで、土曜・祝日は朝10時～18時まで営業しております。お仕事をされている方や、忙しい主婦の方でも通いやすくなっております。
お越しの際は、電話またはLINE@にてご予約お願いいたします。
施術者は経験豊富な国家資格保有者
スタッフは柔道整復師の国家資格を持っておりますので、安心して施術を受けていただくことができます。お一人お一人に合ったオーダーメイドの施術を提供
痛みの原因は人それぞれで、その日によって身体の状態も変わります。ですから、最初のカウンセリングをしっかりと行って、身体の状態をよく把握したうえで、お一人お一人に合った施術をご提案いたします。
なので、あなたにとって必要のない施術は行ったりしませんので、ご安心ください。
ご予約の取り方、当日の服装
当整骨院のご予約の取り方と当日の服装についてご説明したいと思います。施術のご予約について
当整骨院では事前にご予約をしていただいてから、施術を受けていただくことをオススメしています当日予約も可能ですが、予約が埋まってる場合は希望の時間をお取りすることができない場合があります。
ご予約の方法は、受付で直接お取りいただくか、電話もしくはLINE@でも受け付けております。
ご予約の電話番号
お電話番号は、086-441-0015になります。ご予約時にお伺いすること
ご予約時にお伺いすることは下記のとおりです。この際、ご質問などあればお気軽にお問い合わせください。- 希望のお日にち
- 希望の時間
- お名前
- 痛みや不調の状態
- ご連絡先
当日の服装
当日お越しの際は、なるべく施術を受けやすい服装でお越しください。お仕事帰りなどで用意が難しい場合は、当整骨院でご用意している施術用のシャツとハーフパンツを着用していただければと思います。
受付から施術までの流れ
当整骨院に初めてお越しになるお客様を想定して、ご説明させていただきます。受付
お客様が来られたら、笑顔でお出迎えいたします。
スタッフ全員が施術中などで席を外している時が稀にあるかもしれませんが、すぐにご対応するよう心がけております。
その際は、少々お待ちいただければと思います。
問診表の記入
新規のお客様には、お名前やご連絡先、症状などを問診票に書いていただきます。
お客様の状態を知ることで、より正確な施術を行うことができます。気になる点はご遠慮なくご記入ください。
カウンセリング
施術の用意ができましたら、スタッフがお呼びいたします。
カーテンで隣は仕切られていますので、施術中に隣の方と顔を合わせる心配はございません。
新規の方は、最初にカウンセリングをさせていただきます。カウンセリング時間を含め、1時間～1時間半ほどのお時間をみていただけたらと思います。
徒手検査
カウンセリングが終わりましたら、徒手検査をさせていただきます。どのような症状が、どこで起こっているのかを特定するためにする検査になります。
ちゃんとした施術が提供できるよう、この検査でお客様の状態をしっかり把握いたします。
検査結果の説明と施術のご提案
カウンセリングと徒手検査で分かった結果をご説明させていただきます。模型などを使って、原因を分かりやすく説明いたします。
また、これから行う施術の説明もきちんといたします。お客様に納得をしていただいてから施術に入らせていただきます。
施術
お客様一人一人の症状に合ったベストな施術をさせていただきます。ボキボキするような施術はいたしませんので、ご安心ください。施術中に感じたことなどあれば、すぐにお申し付けください。お客様にとって意味のある時間を提供できるよう、最善を尽くします。
以上が施術の流れとなります。ご不明な点等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。
「腰の痛み、ぎっくり腰」でお困りでしたら、かなみつ整骨院にお気軽にご相談ください。
